尽管患有关节炎是坑,生活可以更好地与一碗樱桃。具体来说,酸樱桃,这不同于甜樱桃和通常不会吃的新鲜状态。他们是流行于果汁、冰沙、烘焙和配方创建,包括樱桃馅饼,樱桃甜点和其他cherry-based混合物。几项研究已经联系酸樱桃的消费减少炎症和inflammatory-related关节炎等病症。
强大的好处
科学家怀疑它是类黄酮、花青素以及其他植物营养素,让他们强大的酸樱桃抗炎和抗氧化剂的好处。研究发现,水果可以缓解关节疼痛的人骨关节炎和较低的风险在那些与耀斑痛风以及提高免疫系统。酸樱桃也证明可以降低胆固醇,减少动脉硬化的危险(称为动脉粥样硬化),这是心脏病的危险因素。
此外,酸樱桃富含维生素C、锌、钾和铁。研究进一步表明,酸樱桃可以改善睡眠的质量和时间,因为它们含有褪黑素,一种天然的激素在大脑中。当褪黑激素水平过低,压力等因素或过量的咖啡因,可以打乱了人体的睡眠周期。
营养管理关节炎中的作用
在最近的一次调查显示,将近900关节炎基金会选民,84%的受访者表示,他们相信健康的饮食习惯来管理他们的关节炎是很重要的。三分之二的人表示,营养中等极大地影响了疾病。但只有12%确定酸樱桃汁在食品和饮料有利于关节炎,建议大多数人没有意识到水果的巨大好处。
保持良好的
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