高强度间歇训练(这种训练)位居美国运动医学学院的最受欢迎的运动。公布的一项小型研究显示关节炎研究和治疗,可能只是门票类风湿性关节炎(RA),太。
这种训练是一种有氧运动,首激动人心的运动形式,短时间的最大努力,通常持续20到60秒,相间的恢复时期。研究表明,这种训练是有效地燃烧卡路里和改善心脏和肺部健康稳态运动像跑步和骑自行车。2018年的一项荟萃分析发现,这种训练明显比中等强度锻炼对心脏病患者。
只有一些小的研究观察这种训练对RA的人。总的来说,他们发现,参与者体重,获得肌肉和改进他们的关节健康没有任何增加炎症和疼痛。北卡罗来纳州达勒姆杜克大学但是研究者,想了解更多,包括这种训练是否能够提高疾病活动和免疫功能。