患有关节炎会导致重大的压力。这将会导致更多的痛苦!这是一个恶性循环,可以让你精神上和身体上的疲惫。研究表明,正念练习可以帮助人们生活与慢性疼痛。但是的想法即使练习正念冥想打破疼痛链可以吓人。
在这节课中,丽贝卡,朱莉学习压力会影响我们的身体和我们的大脑。他们探索简单的正念引入到关节炎护理管理的方法。
妮可·赖利博士帮助我们了解我们的身体如何应对疼痛和我们能做什么来打破这个循环。她是一个结合医学医生专攻慢性疼痛。
那么让念力的一部分,你的生活看起来像什么?
瑜伽和冥想大师梅丽尔·阿奈特开始教我们技术。引入同情心和自我照顾你的一天,一分钟一次。
最后一个额外的好处的播客:注意时刻与梅丽尔,丽贝卡和朱莉。
拿一杯热咖啡或茶收听!
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