起床晒晒太阳——为了你的关节好，动起来吧!如果你在一天的工作让你分心之前锻炼，你就有机会锻炼有规律地上升，你知道这对防止关节炎疼痛很重要。更重要的是，研究表明，在早上锻炼可以提高精神敏锐度，燃烧的脂肪是一天中其他时间的三倍。

只有一个问题:早晨通常是一天中最忙碌的时间。试试下面这些小贴士，让你的健身时间融入早晨:

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