你会运动提高功能,获得力量和减肥。无论你的理由是什么,”设置一个目标可以让你集中精力、信心和动机,”汉娜·j·班尼特说,一个物理治疗师贝勒Scott &白色运动医学和康复在圆形的岩石,德克萨斯州。

但是你怎么知道你的锻炼工作吗?关键是使现实和具体的里程碑。“定期检查你的进展,”贝内特说。看到结果可以提供动力或信号,该开关。这里有四种常见的健身目标,如何跟踪他们。

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