目标设定档案-关节炎患者的生活

你可以锻炼改善功能，增加力量或瘦身．无论你的理由是什么，“设定一个目标可以让你专注，自信和动力，”汉娜·j·班尼特说，她是德克萨斯州勒特罗克贝勒斯科特和怀特运动医学和康复中心的物理治疗师。

但是你怎么知道你的锻炼是否有效呢?关键是制定现实而具体的里程碑。“定期检查你的进度，”班尼特说。看到结果可以提供动力——或者是一个信号，告诉你是时候改变了。以下是四个常见的健身目标以及如何跟踪它们。