你可能知道浆果充满健康的好处。当然,他们富含纤维,能帮助你产生饱腹感(少吃)。但是你知道对于减轻你的浆果是好的关节炎的症状吗?浆果排行榜榜首的抗氧化能力,保护你的身体对炎症和自由基,分子能破坏细胞和器官。甚至在衰老动物研究显示,混合浆果提高认知和运动性能。

詹姆斯•约瑟夫博士,神经科学实验室主任,美国农业部人类营养研究中心的老化塔夫茨大学,波士顿,进行了研究,指出,人们变得更容易受到自由基的破坏性影响和炎症,因为他们的年龄。浆果有助于防止这些影响通过关闭引发的炎症信号细胞因子和cox - 2,他说,一个理想的饮食的一部分。
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