如果你的关节开始疼痛了一整天之后,试着变暖起来,而不是服用一小片药即可。热放松肌肉关节疼痛,增加血液循环,快速可以帮助你感觉更好。洗个热水澡或淋浴时不方便,试一试这些选项之一。

电热垫

它是如何工作的:代入,包在布,申请20分钟。

最适合:“他们最好的方法之一,大量热量一部分——臀部,背部,肩膀,膝盖,尤其是拉伸等活动之前,“说多琳·m·Stiskal博士,物理治疗学系主席霍尔大学南橙色,新泽西。

优点:他们是易于使用和储存;加热很快。

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