Shinrin-yoku，或“森林浴”，是日本传统的浸泡方式吗通过有意识地使用所有五种感官，使自己处于自然之中。但y你不必迷失自我在森林里收割工作对健康的好处大自然。这样简单的事情比如在公园里散步在湖边可以支付off为你的弗朗西斯说,幸福郭，博士，创始人和董事景观与人文大学的健康实验室伊利诺斯州的厄巴纳-香槟
即使只是看一眼屋顶花园40秒帮助你保持注意力在精神疲劳任务，”她以2015年为例说道研究。以下是更多的原因拥抱户外。
- 更积极的前景．一项小型研究的参与者与那些在城市里步行的人相比，在大自然中步行需要90分钟环境方面，反刍(重复消极)的水平较低这是一种已知的导致抑郁和其他心理疾病的风险。他们还显示出大脑中与悲伤相关的区域活动减少和戒断症状。
- 更好的睡眠．澳大利亚一项针对259319人的研究发现，人们住在有更多绿色空间的社区更有可能得到比那些住在睡眠不足社区的人每晚睡8小时绿色空间。
- 更少的痛苦。一项里程碑式的研究发表在杂志上科学发现,住院病人谁的窗户望向花园的设置愈合了与其他病人相比，手术更快，需要的止痛药更少风景是一堵砖墙。
- 更清晰的记忆。当人们在自然环境中漫步一小时时，他们的短期记忆提高了20%，一项研究心理科学发现。即使是看大自然的照片也有助于记忆。
- 健康的心脏。那些家离树林和帕克斯体内破坏血管的肾上腺素水平较低，而较高修复血管的循环血管生成细胞(CACs)水平l根据一项心脏病患者的研究。
