扣人心弦,搬运是必不可少的几十个日常任务,所以重要的是要做在joint-friendly避免痛苦和伤害。卡罗尔道奇,职业治疗师在安阿伯市的密歇根大学医院提供了这个建议。
介意你的拇指。如果你有拇指疼痛,常见的arthritis-related问题,避免捡或携带钱包,包或其他物品在一个反手抓住用手指卷处理。相反,用双手,掌心向上,勺包到一个更高的表面,如工作台面或椅子上,然后循环带在你的前臂或肩膀。
放松。不超载购物袋,洗衣篮子或钱包。只需要一天的你需要什么在你的钱包或工具包,并使多个旅行洗衣或杂货。在厨房里,可以考虑用轻量级替代沉重的锅碗瓢盆厨房用具或简单地存储在工作台面。
用你的大关节。休假压力较小的在你的手和手腕关节控股项目接近你的身体,这有助于分配重量。当你可以滑重物而不是提升。
放大处理。滑泡沫隔热材料在各种各样的处理,从餐具和头发刷子螺丝刀和园艺工具。油管有大小不同的家居商店。减少到合适的长度,幻灯片(涉及从中间一分为二)和安全如果需要用胶带。
得到一个帮助。使用拉杆箱、电脑情况下,甚至厨房的小轧车运送罐从短裤或菜肴表和关节的压力。
我奶奶一直与她的关节最近有重大问题,我告诉她,我会为她做一点研究。我得提醒她放弃随身携带重物,这样她不需要担心她的手关节痉挛起来。加,而我和她一定会帮助她和她所有的身体需求。
我把跑步机思考这将帮助我患有关节炎的膝盖。让它伤害更糟糕的是什么样的机器我能用来帮助放松我的膝盖。