如果你是一个宠物爱好者，你会知道这一点和心爱的猫狗呆在一起，兔子或其他宠物可以提升你的情绪，但是科学表明它有真正的物理和心理健康也有好处。研究显示只需要5到10分钟和宠物在一起可以帮助减轻压力和焦虑，缓解孤独，减少孤独感疼痛和抑郁。“这可能是一种非常强大的互动，”精神病学博士桑德拉·巴克说教授和中心主任弗吉尼亚人与动物的互动里士满联邦大学，注意到宠物也提供了一种形式的社会支持。
在弗吉尼亚州立大学的一项小型试点研究中，巴克发现了有益的生理证据:降低血压和心脏皮质醇(一种压力荷尔蒙)更少通过唾液和大脑的变化来测量波反映出更大的放松。
和宠物呆在一起可能会缓解压力疼痛。全关节置换病人在医院待15分钟理疗前的治疗犬session报告的疼痛程度较低哈佛大学2014年的一项研究整形外科医生。三分之一的纤维肌痛花费平均水平的病人和治疗犬在一起12分钟等候室的疼痛处理临床报告有临床意义在2013年发表的一项研究中，疼痛减轻了在《疼痛医学．
许多研究甲型肝炎e表明,宠物有…的效果减少压力和其症状,影响美国心脏协会发布2013年科学报告声明:“宠物所有权,特别是养狗,可能有一些减少的因果作用心血管疾病风险。”
其他宠物也有类似的好处。塔米Stackelhouse这是一家总部位于西雅图的医疗机构教练谁专门在纤维肌痛(和疾病自己找到安慰了吗抚摸她的猫。宠物也能缓解情绪在人们应对隔离的过程中她说，因为极度疲劳。
选择适合你生活方式的宠物能力,她建议。走一条狗这是增加你的活动的好方法吗一天，但为了更安静的体验，你可能更喜欢抱着猫。“能够触摸到另一个生命做对你有好处的事说:“灵魂Stackelhouse．
没有宠物允许吗?如果你不能把宠物带到你的在家里，你也可以通过与动物互动获得同样的好处在宠物救援中心。救援中心通常欢迎志愿者来遛狗或社交的猫。许多城市都有“猫咪咖啡馆”——有猫咪的咖啡馆随时准备被抚摸的驻留猫(通常是可领养的)。
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