萨奇·艾莉亚是个慢性力量冠军这意味着他不仅能控制自己的疼痛——他还会反击。阅读本文，了解Sachi是如何找到克服骨关节炎的方法的。
当我听到医生这么说时，我简直不敢相信自己的耳朵。“你有骨关节炎。”
那时，我43岁。当然，我不经常锻炼，也不太考虑关节健康，但我认为自己还太年轻，不可能被诊断患有关节炎。尽管我膝盖疼得厉害，几乎爬不上楼梯，但我确信这一定不是关节炎。更糟糕的是，我还被诊断患有骨质减少和骨质疏松症。形势对我不利。
但得到诊断结果并不是最痛苦的经历。当我被告知:“不用担心，反正你又不是在爬山。”这比什么都伤人。
我想:我为什么要接受上天给我的东西呢?就在那时，我决定要改变我的生活，成为我从未想过的人。我知道我要去爬山。近年来，我已经攀登了二十多座。现在，我准备攀登地球上最著名的山峰之一。
做出改变，设定目标
为了开始在这个新世界中航行，我收集了所有我能得到的信息。从一开始，关节炎基金会就为我提供了巨大的支持，帮助我更多地了解我的病情。我经常去arthritis.org访问锻炼视频和专家撰写的文章等资源，了解我可以做些什么来控制疼痛并为自己辩护。我还加入了基金会在圣安东尼奥当地的分会，我现在是该分会的董事会成员，以获得其他正在经历类似挑战的人的情感支持。
我的生活方式也发生了重大改变:我在地下室开了一家健身房，开始做物理治疗，并专注于伸展运动。我给自己设定短期目标。一个是确保我不会摔倒;另一个是能够从地板上捡起东西，而不需要我的孩子帮忙。我发现这些小目标能带来很大的不同。
既然目标设定对我来说很有效，我很高兴现在我有了自己的目标Vim的应用:它让我设定目标，跟踪我的进步，同时帮助我控制我的疼痛。我还喜欢这款应用是由一群和我一样的人组成的，他们都在努力解决类似的问题。与一些社交网络应用不同的是，这款应用是真实的:它反映了人们每天经历的痛苦的现实。
爬山
几年后，我的目标变得越来越大。这是我反击的方式。经过良好的热身，我现在可以用155磅做深蹲。在我的杠铃上。这就是我的动力所在。这很痛苦，但是如果我不能在锻炼时承受这种疼痛，我怎么能攀爬呢?
在过去的六年里，我爬了25座山。我一开始是在科罗拉多州攀登不那么险峻的山峰，但很快我就爬上了雷尼尔山，然后是珠穆朗玛峰大本营。然后在2019年底，我攀登了尼泊尔的梅拉峰，这是我迄今为止最大的攀登，海拔21247英尺。
在我的旅途中，我学会了如何缓解攀岩时的疼痛:我为小腿和膝盖穿了一个压缩套，我还为我的鞋子买了定制的鞋垫来帮助调整。在一天结束的时候，对我帮助最大的是每周锻炼六天的奉献精神。
2021年夏天的挑战是手持关节炎基金会的旗帜攀登乞力马扎罗山。我提前五个月制定了去乞力马扎罗山的计划，每天都朝着这个目标努力。
当我在爬山的时候，我的脑海里总有声音告诉我，我永远不会去爬山，我最终需要做一次全膝关节置换手术。所有这一切最大的回报之一是激励朋友和家人徒步旅行，学会积极运动。在一天结束的时候，如果我能激励另一个人过更充实的生活，我就达到了另一个目标。
很容易创建自己动手(DIY)筹款就像我一样。如果你像我一样致力于这项事业，那么不管你的热情是什么，你都可以举办自己的活动。你将为你自己和其他人创造一个不同的世界。