周四,8月9日|关节炎基金会

练习:这正是你的医生应该秩序

医生应该经常跟所有关节炎患者的重要性体育活动和锻炼根据新建议,从欧洲联盟对风湿病(欧拉描述)。的建议,得到一个国际专家小组的近乎一致批准,发表在7月风湿性疾病上。

欧拉描述的广义定义,身体活动包括运动,运动、体力劳动和普通家务比如洗车或园艺。根据工作小组,体育活动安全有效为每种类型的关节炎,包括类风湿性关节炎(RA),spondyloarthritis (SpA),髋关节和膝关节骨关节炎(OA),应该是一个标准的病人护理的重要组成部分。

星期五,5月11日|关节炎基金会

使用目标设定来激励你的关节炎的锻炼

你会运动提高功能,获得力量和减肥。无论你的理由是什么,”设置一个目标可以让你集中精力、信心和动机,”汉娜·j·班尼特说,一个物理治疗师贝勒Scott &白色运动医学和康复在圆形的岩石,德克萨斯州。

但是你怎么知道你的锻炼工作吗?关键是使现实和具体的里程碑。“定期检查你的进展,”贝内特说。看到结果可以提供动力或信号,该开关。这里有四种常见的健身目标,如何跟踪他们。

星期二,7月11日|关节炎基金会

找到能量和时间是够当你不旅游,所以毫无疑问,锻炼可以出轨的,当你在路上。与一些规划,可以适合任何旅行,布莱恩Housle说,运动生理学家和健身导演达勒姆市杜克饮食和健身中心,北卡罗莱纳。这是如何。