说到锻炼，有时少即是多。研究表明，只要你做得对，15分钟的锻炼就会有回报。这些锻炼通常包括高强度间歇训练密歇根州first Choice physical Therapy公司的合伙人、整形外科理疗师马特·利金斯(Matt Likins)说，短时间的剧烈运动比缓慢而稳定的方法燃烧更多的卡路里。

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