如果你有慢性疼痛和失眠的问题，不要失去希望。有一些方法可以提高你晚上睡个好觉的机会。
塔米·阿普尔盖特会做梦——就是在她做梦的时候。大多数晚上，她睡不好;她痛了四五次。她翻了个身，把枕头重新放在一个肩膀下面——这是唯一能让她感到些许放松的姿势——然后等待睡意来战胜不适。“有时我需要很长时间才能适应，以至于我在任何地方都保持清醒30分钟到几个小时，”德克萨斯州沃斯堡说。她患有混合性结缔组织疾病，需要通过睡眠治疗来解决疼痛和睡眠问题。
她有很多同伴。根据人口研究，失眠——广义上被定义为难以入睡或无法入睡——影响着10%到40%的美国成年人，至少是间歇性的。据估计，大约10%到15%的人有长期睡眠问题(持续一个多月)。
