档案——患有关节炎的膝盖疼痛

研究表明,膝盖疼痛的人有一个25%的风险下降大于人没有痛苦。它也被发现,每年三分之一的老年人跌倒。会导致严重的伤害,如髋部骨折。

减少的风险下降,提高你的平衡练习建立强度和灵活性,风湿病学家罗布·基南说,医学博士,北卡罗来纳州达勒姆杜克大学医学。提高响应时间,也就是说,你的反应速度来阻止自己下降——也可以帮助,解释了亚历山大•Aruin博士的物理治疗和生物工程教授芝加哥伊利诺伊大学。

这里有四种方法来提高你的平衡和响应时间。