关节炎博客主页»关节炎患者的生活博客Tag Archives:力量训练
纽约市Montefiore医疗中心的Stanley Wainapel医学博士说:“锻炼肌肉支持和保护关节,可以增加灵活性,减少僵硬和疼痛。”研究风湿病杂志研究发现,经过四个月的力量训练,患有膝关节炎的人疼痛减轻了42%,身体功能增加了44%。从其中一个开始,观看视频和使用你的锻炼方案了解针对自己需要的锻炼方法。
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如果你的臀部或膝关节炎让你感到不稳定,担心自己会摔倒,你的本能可能是避免风险。你可能没有信心走得远或做得多体育活动.但是为了变得更稳,降低跌倒的风险,你必须克服这些担忧,更加积极——安全地。
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