霜没有朋友,当你有关节炎。冬天带来的挑战喉咙痛,湿滑的人行道和冷,僵硬的关节。风湿病学家琳达罗素博士的特种外科医院在纽约市,报价这些建议为保持好,在寒冷的天气时,安全舒适。
让你的流感疫苗。有慢性疾病或被超过65个让你比别人更严重的流感的风险。当你让你的流感疫苗,问你的医生如果你需要任何其他免疫,罗素博士说。
保持你的手干净。自身免疫性疾病和免疫抑制剂药物用于治疗可以让你容易受到感染。等触摸带菌表面然后触摸你的眼睛或鼻子会使你生病的。勤洗手可以减少呼吸道疾病的风险增加近一半。疾病控制和预防中心(CDC)建议用肥皂洗手至少20秒。
把你的维生素D。更多的时间在室内意味着更少的机会“阳光维生素”,这与钙来保持骨骼强壮。罗素博士建议问你的医生如果你需要维生素D补充。
你的关节保暖。除了造成僵硬的关节,寒冷的天气可能引发血管痉挛在你的手和脚如果你有雷诺氏现象,是一种发生在约12%的人类风湿性关节炎。长内衣,一个电热毯,手和脚长手套可以帮助四肢保暖。
小心的冰。滑stoops和人行道就意味着麻烦任何人,但如果关节炎影响你的平衡,你跌倒的风险和伤害更大。穿鞋子“有一些控制,”Russell博士说,使用沃克或甘蔗如果你不稳定。同时,专注于走:“不文本或在电话中交谈,”她补充道。- - - - - -m·邓肯
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