芳香疗法不会治好你的关节炎,但它可能缓解某些症状并帮助你感觉更好。例如,薰衣草有时被用来减轻焦虑,促进睡眠。一些研究显示了疼痛芳香疗法甚至可能有好处。两个小的研究发现与薰衣草芳香疗法按摩或生姜和橙油导致膝盖疼痛的短期的缓解。
“这并不是对每个人都有效,但是一些好的结果,”苏Cutshall说,梅奥诊所综合健康临床护理专家。然而,与其他“自然”的治疗方法,使用它们时,您应该保持谨慎;在极少数情况下,他们可以是危险的。
精油芳香疗法的基础。从植物中提取的油——,鲜花,草本植物和树木——通常用于他们的气味,但他们也可以与乳液混合或酒精和用作浴或按摩产品。
大多数精油都有一些副作用或风险,在指导下使用,但有些可以造成伤害。未稀释的精油可以引发皮肤问题,柑橘类精油可以增加灵敏度。
精油的技巧
- 并不是越多越好;按照剂量指示。
- 不要摄取精油。
- 不要使用在婴儿、儿童或如果你是怀孕了。
- “治疗品位”为营销目的和没有临床意义。
- 寻找100%纯石油不像酒精添加剂。
- 光和热可以降低油;寻找那些在黑暗的瓶子。
作者:珍妮弗•戴维斯
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