因为你的嗅觉是有关情感和记忆的大脑区域进行处理,您可以使用气味和芳香植物给自己一个情感上的刺激,减轻疼痛,让人联想起愉快的记忆。
“芳香疗法是有效的,因为它直接在杏仁核工作,大脑的情感中心,“剧说,医学博士,结合医学中心主任在纽约哥伦比亚大学医学中心。“这重要的后果,因为大脑的思考部分不能抑制气味的影响,意味着你感觉瞬间。“芳香疗法的许多用途,缓解疼痛只有一个;其他常见的目标是减少焦虑和复兴。
“香味可以治愈通过加强我们的记忆和改变情绪,影响身体的应激反应,“以斯帖斯特恩伯格说,医学博士的风湿病学家和作家愈合的空间。“如果你能确定一个香味,提醒你一个和平,愉快的地方,让你心情说,冥想,它可以有一个非常积极的影响。”
气味,治愈
心血管外科医生,Oz博士研究了芳香疗法找到替代方法来加快恢复时间和减少心脏病人的焦虑。Oz博士和他的合作者、临床芳香疗法专家简扣,博士,建议使用15滴精油,如薰衣草、洋甘菊、桉树、稀释1盎司。(2汤匙)的“航母”或中性油,如杏仁、鳄梨和荷荷巴油,直接擦在皮肤上。这意味着你真的有香味救济你当你需要它,Oz博士说。
艾伦·赫希博士,神经学家嗅觉和味觉治疗和研究基金会在芝加哥,说你应该限制你的暴露于某些香气以确保他们仍然有效。“短期接触是关键,因为人们停止对气味后几分钟。
使用芳香疗法疼痛、放松和振兴,Drs。赫希和奥兹建议尝试这些气味。
香草来放松。在哥伦比亚大学医学中心的研究中,受试者闻到香草而完成压力测试有更稳定的心率和血压读数比那些无味的测试环境。地方几滴香草精一块手帕,随身携带它。
薄荷油、茉莉和柑橘充电。这些气味让你更清醒的。“尽管这些气味是愉快的,他们作为温和的刺激和嗅盐的效果相似,“赫希博士解释说。洒几滴精油的选择在一个蜡烛扩散器,或稀释两滴1茶匙。鳄梨或杏仁油,然后抹到你的手。
植物芳香的花园
花园甚至窗台上的花盆箱充满芳香的植物,让人愉快的记忆可以愈合,内奥米(goldman Sachs)解释说,一个景观设计师专门从事设计恢复景观和花园,促进健康和福祉。
萨克斯建议让你的花园种植的多面手香树也结出了果实,或草药气味大,可以用来添加风味餐。试试下面五个花园开始让你的鼻子和健康加速:
罗勒。这个流行的草药有甜的香气,可以提升情绪。雾蒙蒙的感觉怎么样?罗勒油也是用来提高浓度和缓解头痛。添加一些罗勒叶炒蔬菜。
薰衣草。平静的品质而闻名的蓝紫色花,可以鼓励宁静的睡眠。萨克斯说:“薰衣草是一种多感官的体验。“这是一个美丽的花,香味是美好的,它有极大的药用价值来帮助你放松。“几花在床头柜上花瓶。
迷迭香。与高度芳香针草,迷迭香已经证明在研究提高警觉性,降低应激激素皮质醇的水平。添加少许插花在厨房里,和用它来季节从鲑鱼到土豆。
薄荷。约600植物薄荷家族,留兰香和薄荷可能是最受欢迎的。薄荷的味道可以提高机敏性和性能。泡一杯薄荷味茶踢午后困倦。
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