当你悲伤、压力大或关节疼痛时，大口大口地吃一品脱(或半加仑)冰淇淋，直到吃完为止，似乎会让你感觉好一点。但这会破坏你避免炎性食物和体重增加的努力。打破这种模式可能需要身体或精神上的干预——或者两者兼而有之。我们咨询了一位注册营养师和一位心理学家，如何打破情绪化进食的怪圈。继续阅读情绪化进食会破坏你的关节炎饮食
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枕边细语
关节炎让你的爱情生活变冷了吗?学习如何让火重燃以及为什么值得这样做。继续阅读枕边细语
应对关节炎疼痛的情绪助推器
尝试芳香疗法来缓解疼痛
因为你的嗅觉与大脑中处理情感和记忆的区域有关，你可以用气味和芳香的植物来提升自己的情绪，减轻疼痛，勾起美好的回忆。
纽约哥伦比亚大学医学中心综合医学中心主任、医学博士穆罕默德·奥兹说:“芳香疗法之所以有效，是因为它直接作用于大脑的情感中心杏仁核。”“这有很重要的后果，因为大脑的思考部分无法抑制气味的影响，这意味着你会立即感受到它们。”在芳香疗法的众多用途中，缓解疼痛只是一个;减轻焦虑和恢复活力是其他共同目标。
“芳香可以通过增强我们的记忆力和改变影响身体应激反应的情绪来治愈疾病，”埃斯特·斯特伯格医学博士说，她是一名风湿病学家，也是《人体健康》杂志的作者愈合的空间．“如果你能找到一种香味，让你想起一个平静、愉快的地方，让你有心情说，冥想，它会有非常积极的效果。”
赶走坏心情
调整态度能缓解关节痛吗?
当疼痛和僵硬把你拖垮时，快乐的想法不会出现在你的脑海里，但强迫它们集中注意力可能有助于缓解你的疼痛。
乐观可以抵消悲伤和恐惧，而悲伤和恐惧会增强对疼痛的感知，阿拉巴马大学伯明翰分校的心理学家和麻醉师布伦·古丁博士说痛苦和乐观之间的联系．因为乐观主义者相信他们的情况可以改善，他们更有可能改善吃得健康，定期锻炼他还说，采取其他能让你更健康、更少痛苦的行动。
感觉不太乐观?采取以下步骤，以行动走向乐观。