如果你有痛风,你知道痛苦的耀斑。你会在半夜醒来有强烈疼痛和肿胀的大脚趾或另一个较低的联合。该地区影响甚至可能觉得它在火和床单的重量是很难的。
导致痛风的原因是什么?
痛风是一种炎症性关节炎。它经常在人高尿酸水平发展。尿酸在体内产生当嘌呤的物质存在于你的身体和在许多食物被分解。
有痛风的人可能会产生过多的尿酸或他们的肾脏可能无法处理它造成堆积,从而导致痛风。
我可以防止爆发吗?
有些人从来没有第二攻击痛风,但是大约60%。所以,如果你有痛风值得了解的你可以降低你的攻击的机会。
除了定期服用规定你的痛风药物,这里有五个方法,你可以保持耀斑。
- 保持水分。喝大量的水。而水是最健康的选择,你也可以喝脱脂牛奶,低脂乳制品和咖啡。避免含糖饮料,尤其是那些高果糖玉米糖浆。
- 限制酒精:遵循的规则不超过一个喝一两个女人对一个男人是一个好主意如果你有痛风。啤酒已经证明可以提高痛风症状的风险,特别是在男性。如果不确定是否使用任何酒精,与你的医生讨论一下。
- 注意蛋白质:红肉、器官肉类(肝、肾、舌和胰脏)和甲壳类动物如虾和龙虾耀斑可能会增加你的机会。有些人也许能够容忍吃一些肉,但总是考虑多少,多长时间和什么类型的肉。
- 看你的体重:保持健康的体重是管理你的痛风的一部分。肥胖的人更容易痛风和可能会经历它在年轻的时候。从长远来看,减肥可以帮助你预防痛风发作,也可以减少心脏病和中风的几率,都是常见的痛风患者。
- 吃你的蔬菜:坚持有益心脏健康的饮食,包括大量的蔬菜,。这些食物不仅会帮助你保持健康的体重,许多低尿酸。远离加工食品。
管理你的痛风是值得的,因为它不仅可以防止未来的痛风发作,还联合的侵蚀和破坏所造成的攻击。
相关资源: