迪娜·皮特曼是一名患有骨性关节炎的园艺爱好者，她在自己的网站上称自己“在疼痛持续时太固执了，无法屈服”，www.disabledgardener.com
十年前，当我终于能够买下我梦寐以求的房产，并将我的园艺空间从一个典型的郊区地块扩大到一个1.5英亩的林地时，我认为我最大的挑战将是在阴凉处园艺。
但结果是慢性疼痛!
我梦见在橡树丛中有一个流动的美丽的树荫花园。那里会有一个草本花园和玫瑰，我还会想办法开辟出足够的阳光来种植长排蔬菜。那里没有现成的花园，所以我可以随心所欲地规划一切，用当地的岩石建造苗床，用木屑和树叶覆盖。
但每次我试图在花园里建造一个新的花坛，我就会受伤好几天。我去看医生，得到的答案总是一样的:“你得了骨关节炎。”这怎么可能呢?我怎么突然全身的关节都得了关节炎?我一直在寻找答案，并试图强迫我疼痛的身体建造我梦想中的花园。由于疼痛持续，我停止了说话。我变得沮丧，开始放弃。
当我与朋友和医生讨论我的诊断时，他们的反应是:“每个人都会随着年龄的增长患上关节炎。”这让我很困惑，因为我母亲没有关节炎所有她的关节，她都80岁了!我才50岁!我不敢相信这发生在我身上，其他人都认为这是正常的衰老。关节炎颠覆了我的生活，威胁着我的梦想。
我崩溃了。经过多年的努力工作和养育孩子，轮到我了;但我似乎再也无法实现我的梦想了。
我的情绪开始走下坡路，我想我还不如把房子卖了。但有件事让我坚持了下来。经过一番认真的自我反省和心理咨询后，我决定我必须接受这个事实，我身体的每个关节都患有关节炎这还好。
一旦我不再与我患有关节炎的事实争论，我就开始思考如何以最小的疼痛和不受伤的方式继续我想要的花园。
我在执行一项任务回到园艺，而实现这一切的核心是以下六个步骤:
- 管理你的思想-我知道我对痛苦的思考阻碍了我找到解决办法。我得到了一些很好的咨询和指导，然后开始写博客，disabledgardener.com．我在园艺和收集更多信息的时候也开始听播客。患有关节炎是最爱!
- 锻炼虽然园艺是一种锻炼，但持续的物理治疗练习可以使目标区域更强壮，以满足园艺的需求。
- 营养利用你的菜园来激励自己吃得更健康!每年，我都会尝试新的蔬菜来挑战自己，让自己长出彩虹般的营养。
- 园艺方法-改变你的园艺方式。我发现有比我以前的劳动密集型方法更简单的方法!我正在学习提高床，容器，永续栽培和集约化种植方法的蔬菜和花卉花园。
- 支持-确保你用支架保护容易受伤的关节，以确保适当的运动。甚至你在花园里穿的衣服和鞋子也很重要。使用适当的工具，减轻关节的压力。自我照顾很重要。了解你的身体，尊重它的极限。
- 互补性镇痛-发现可以减少依赖处方药物缓解疼痛的产品。了解哪些产品能提供真正的效果，并学习如何识别虚假产品。
走过这些台阶，我又回到了花园。花园教会我如何在关节炎中成长，而不是与之对抗。
最近，当我带着我的三个孙子孙女(三个3岁!)穿过花园时，我非常感激自己坚持了下去。园艺是一种对我们的身体和情感都有好处的追求，但它也是我留给我的孩子和孙子的遗产。他们将永远通过我的植物认识我，而不是我的关节炎。
我欢迎你加入我的谈话，帮助我们所有人继续做给我们带来快乐的许多年——园艺!