作者:朱莉·埃勒，生活是的!有关节炎播客的搭档
如果你和我一样，过去的几个月让你陷入了一种长期的“战斗或逃跑”状态。——在那里你的身体和思想都在对这个世界做出反应，并试图决定是最好呆在原地，抵挡当下的邪恶，还是逃到安全的地方。
当我还是一名生物专业的学生时，我对负反馈循环的概念非常着迷- - -使战斗或逃跑反应发生的生物机制。本质上，你的身体感知到一个压力源，导致痛苦你的大脑会通过触发荷尔蒙反应来做出反应，让你准备好对抗压力源或逃离压力源。许多调用生存本能实际上只是一个反馈回路，它能让你的身体对急性压力源做出反应，然后恢复内稳态或正常状态。在今年的大部分时间里，我们一直处于战斗或逃跑的状态-响应一个接一个的压力，绝望地希望最新的这将是恢复正常前的最后一次。对于战斗或逃跑反应，我们知道慢性压力源可以使麻木不仁你感知和应对压力的能力。和右现在我,为一个，我在挣扎着如何在我们面临的所有不确定性中获得某种平静。
第一个，它的自身免疫系统有问题，这让我男朋友和我离开我们位于华盛顿特区的公寓，宁愿和家人一起在田纳西州安顿下来然后是经济的不确定性，导致企业和记录陷入困境水平失业，这鼓励了我重新考虑我的每月预算尽可能提供赈灾捐款．现在我们经历一种新的紧迫感为种族斗争正义，摘要h激励我成为你的盟友，致力于从和中学习站在有色群体．2020年已经过去艰难的一年，充满了那些时刻触发战斗或逃跑反应年代在许多人在我们的国家和世界．
这就是为什么在你的工具包中有工具来帮助你减轻压力，并在一个明显不正常的章节中识别正常的元素是如此重要我们的历史。这几周我一直觉得压力太大了我一个人，一颗心，一颗心，无法承受太多的经历。但我没有我意识到我可以在舒适的家里得到我需要的帮助来整理这些感觉.．.直到我见到了杰西卡·奥斯兰德
杰西卡是关节炎界的领军人物还有一种特殊的精神保健提供者:atelemental健康提供者。这意味着她通过视频与客户联系闲谈，聊天年代还有电话年代为了传递关怀，支持以及他们需要的资源。年代他亲身体验过关节炎患者的生活也的父的一个孩子谁患有幼年关节炎．年代他把她的时间都花在了关节炎基金会的志愿工作上确保我们的社区与那些理解什么他们经历．但除此之外,什么让杰西卡的领导者的关节炎社区是,她也是寻求心理健康治疗的人们的希望灯塔。
我学到了很多关于承诺的东西telemental杰西卡的医疗保险她教我，面对我们面临的所有压力源，许多人都在寻求心理健康护理，以帮助他们理清今天所感受到的复杂压力。但她并没有就此止步：她确保我明白这些服务不是为了应对大流行；她一直在练习telemental健康十几年，相通荷兰国际集团(ing)人们在自己舒适的家中拥有所需的资源。我不能但请想一想，对于那些正因关节炎发作而感到情绪沉重的人来说，这种接触将是多么令人难以置信的有用。丽贝卡和和杰西卡聊天后我感觉轻松多了，我想你也会的，了。收听最新一期的Live Yes!与关节炎播客好处和如何获取T避署米中央的H平衡,今天!