压力和紧张,通常伴随着公路旅行能增加身体不适,甚至导致关节炎耀斑。但通过适当的规划和一些旅行建议,可以减少意外和焦虑艾琳Schold戴维斯说,老司机的职业治疗师和协调员倡议美国职业治疗协会(AOTA)的贝塞斯达,Md。这就是。
提前计划
- 驱动和一个哥们。你可以轮流开车,允许其他移动和拉伸更在乘客的座位。它还允许一个人帮助另一个方向。GPS可以帮助导航开车时独奏。
- 如果您使用的是汽车租赁、研究它之前你把它捡起来确保你选择一个模型的特性,可以帮助你。
- 跟你的医生或职业治疗师上路之前发现的最大数量小时你应该花在车里,如果你应该采取额外的预防措施,如戴压缩袜子来防止血液凝块。
- 如果你要过夜,提前计划,以确保一个朋友的家里或廉价酒店访问特性和房间所以你可以真正的让自己休息一下。寻找乐趣像游泳池的地方停止,可能感觉很好僵硬,关节肿胀。
开车吧
- 调整汽车之前起飞。确保方向盘和座椅调整为最佳舒适所以你有一个清晰的视线,你的脚的位置,因此它可以完全沮丧而不必达到。Schold戴维斯警告说,达到与你的脚趾造成臀部不适,可能会加剧疼痛,尤其是在长途旅行。
- 系好安全带!如果安全带困扰你的脖子,试图提高座位并确保你的臀部都集中在座位上。这轻微的运动可以将安全带从颈部mid-shoulder,属于他们的权利。
- 考虑添加封面或垫方向盘略增加腰围,可以改善手安慰用于长途旅行。
允许额外的时间
- 做一个指向下车所以你可以伸展,行走,每两个小时至少一次。Schold戴维斯强调长期、静态位置可以对肌肉和关节。
- 休息之前感觉很痛苦。Schold戴维斯说,计划的目的是用最小的痛苦度过一天。如果你发现自己在极端的痛苦,更频繁地休息。
包装要点等等
- 把夹板,热的和冷的包、包装、头部和颈部枕头,以及任何药物,可能你的疼痛管理和治疗方案的一部分。
- 携带医生电话号码和药物补充信息以防意外需要推迟旅行。
- 喝大量的水吃健康的食物。水太少会导致脱水,快餐或者太多的零食可以让你感觉迟缓,累了。
- 考虑一个安全带医疗警报ID。织物带尼龙搭扣的安全带的肩膀部分,论文你填写解释病情,药物你什么,你对什么过敏的功能限制。应急人员知道检查这些信息如果需要拯救你的车,你太动摇或无法回忆起自己。
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我最近把一辆新车计划长途旅行和我的家人。谢谢你分享这篇文章,它帮助我验证各种检查站在离开之前来一趟。
你的建议和你的医生学习多长时间你应该待在车里休息之间以及采取其他措施,如戴压缩袜子,将是重要的。在选择医生时,你可能会想要确保你咨询专业治疗关节炎的药物。这可以确保他们知道最好的方法和技术来帮助你,这样你可以安全驾驶和舒适。