你可能已经知道了饮食和关节炎症状是息息相关的。含糖,高脂肪、加工食品可能引发炎症反应,而那些富含抗炎化合物,如水果,蔬菜和健康脂肪有助于安静的症状。
“身体的每个器官负责特定功能,但食物、压力和日常生活可以妥协的能力有效地完成他们的工作,”索尼娅Angelone解释说,女士,RDN, CL,营养和营养学学院的发言人。关节炎患者的器官功能不佳,不仅由于疾病本身,还因为它的治疗方法。
好消息是:你可以帮助支持每个器官系统,避免其他慢性疾病,提升你的某些食物的摄入量。
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Antioxidant-loaded蔬菜帮助对抗炎症
如果你正在寻找抗炎食物来支持你的健康和帮助你的关节炎症状,产生部分的杂货店。
“蔬菜最有效的抗氧化剂和营养最多的食物,“Mladen Golubic说,医学博士,博士,医学中心主任克利夫兰诊所健康生活方式医学研究所。
“每个抗氧化效果略有不同但是他们都在协同工作给你最好的效果,“注册营养师说洛娜这种物质,临床营养学副教授在达拉斯的德克萨斯大学西南医学中心。“吃各种各样的蔬菜将确保你得到的一切。”