起床当你有关节炎可以产生一种吱吱的响声和持久性有机污染物。早上刚度是一个人人皆知的类风湿关节炎(RA)的症状,银屑病关节炎(PsA)和骨关节炎(OA)。继续阅读你的关节炎晨间日程
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让你的关节炎的锻炼更社会今年秋天
空气清新凉爽。树叶正在改变颜色。你在一个大沟散步。但白天越来越短了。临时工越来越冷。不要让季节变化让你偏离轨道。没有什么值得牺牲你的健康。
“我们知道,关节炎患者行走是很重要的由于诸多原因,减少疼痛和疲劳预防体重增加和提高你的情绪,”发言人迈克尔·特博士说,美国运动协会。今年秋天尝试这些策略来保持你的脚移动:
击败无聊和两个行走关节炎的例程
研究认为,步行的好处关节炎。但是你走常规开始感到有点…程序?你试着采取不同的路线,和朋友散步,但它仍然感觉有点沉闷乏味的。或者你的医生建议你开始走程序。试试这些创造性的曲折勇往直前有趣。像往常一样,如果你从来没有执行过,跟你的医生在开始任何健身计划之前。
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