Shinrin-yoku，或“森林浴”，浸泡是日本的传统做法吗用心运用五种感官，使自己置身于自然之中。但y你不必迷失自我在森林里收割对健康的好处大自然。简单的东西比如在公园散步或者在湖边可以支付off为你的幸福，弗朗西斯说郭，博士，创始人和董事景观与人大学健康实验室伊利诺伊大学厄巴纳-香槟分校
“即使只是看一眼屋顶花园40秒帮助你保持注意力在精神疲劳的时候任务。”她引用了2015年的一份报告研究。这里有更多的原因拥抱户外。
- 更积极的前景．一项小型研究的参与者90分钟的自然步行，与那些在城市中步行的人相比环境，报告较低的反刍水平(重复否定这是导致抑郁和其他心理状况的已知风险。他们还显示，大脑中与悲伤相关的区域活动减少和戒断症状。
- 更好的睡眠．澳大利亚一项针对259,319人的研究发现，人们住在有更多绿色空间的社区更有可能得到每晚睡眠时间比住在睡眠时间更少的社区的人多8小时绿色空间。
- 更少的痛苦。这是一项发表在杂志上的里程碑式研究科学发现,住院病人谁的窗户可以看到花园从手术中恢复的更快，需要的止痛药也更少视野是一堵砖墙。
- 更清晰的记忆。当人们在自然环境中散步一小时时，他们的短期记忆提高了20%心理科学发现。甚至看自然的图片也有助于记忆。
- 健康的心脏。那些家里更容易接近树林的人帕克斯的血管损伤肾上腺素水平较低，而肾上腺素水平较高能够修复血管的循环血管生成细胞(CACs)的水平l损害，根据心脏病患者的研究。
