汤娅霍顿是一个长期强度冠军,这意味着她不只是控制她的痛苦,她的战斗。阅读学习汤娅发现方法来克服她的骨关节炎。
我永远不会忘记我的新医生的脸上的惊讶看四年前当她进入考场。
“我不希望看到你,”她说。“你的x射线的膝盖一个70岁的女人”。
是的,我的骨关节炎的诊断是一个意外。但它不应该。骨关节炎(OA)不成比例地影响女性——尤其是女性的颜色。并不少见像我这样的一位黑人妇女发展骨关节炎,但这不是普遍的认识。
这就是为什么我提供分享我的故事,以提升其他OA患者可能不知道他们对资源的访问,其他人了解他们的支持。我把这种激情变成了经历的病人护理方面的不公平现象进行研究的女性色彩。我们仍然有很长的路要走,但是我发现我可以分享我的故事,越好。
我的旅行经历痛苦
四年后,我有开心的日子和糟糕的日子,但是很少有“没有痛苦”的日子。帮助减少糟糕的日子,我发现策略来抑制我的痛苦。旅行,但我尽我所能来控制我的痛苦所以我可以依靠我自己的生活。
我由于过敏药物选择是有限的,所以我不得不学习互补方法的疼痛管理——大量的我学会了通过关节炎基金会的电子书;我最喜欢的是应对与安慰,有很多第一手的关节炎患者的建议。
我还发现,压力可以使症状更糟糕的是,所以我开始做的一件事是冥想。无论是一分钟或5分钟的冥想,我发现每天花几分钟地面重置可以帮助我,把我的注意力从疼痛或帮助一个无眠之夜后我感觉好一点。
作为另一种形式的自我保健,我经常练习瑜伽。哈达瑜伽,特别是,对缓解疼痛,因为它帮助我移动,我永远无法想象的方式。
除了使调整我的日常生活,我不得不做出重大改变生活方式来适应我的情况:我搬到了一个老房子,避免使用楼梯,购买了一辆arthritis-friendly简化我的日常。
别人的支持
正确的诊断后,我犹豫向别人打开我的关节炎,甚至我的家人。似乎倒退,但是我发现力量首先与完全陌生的人。我发现社区通过关节炎基金会,现在我病人领导委员会的成员。谈论我的故事的人一起“得到”给了我信心与我的家人,朋友和同事。有生活是的!连接组在很多地方,完全由志愿者。人们聚在一起几乎和人,当安全,分享故事。
我发现支持另一种方式是通过新的Vim的应用——一个工具时,我希望我有最初诊断。通过这个应用程序,我可以专注于我的身体疼痛而评估心理健康。心理健康往往不是首选在处理身体衰弱的疾病如关节炎、和应用的社交网络组件允许我与更多的人面临着类似的战斗。
在一天结束的时候,我最大的咒语就是我不需要牺牲我生命的完满,因为我患有关节炎。患有慢性疾病,他们有时最低限度减少他们的生活,但我拒绝这样做。我可以,做一个完整的生活与关节炎。