如果你绕过有机食品水果和蔬菜因为他们的更高的价格,您可能想知道如果你欺骗你的健康来省钱。即使非有机生产并没有帮到你任何伤害,将有机更健康吗?
的营养品质,科学审查2009年发表在162年的研究美国临床营养学杂志》上发现有机和常规种植生产之间没有显著差异。
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抗炎水果和蔬菜,新鲜的、罐头或冷冻吗?
没有什么很喜欢吃一些新鲜采摘蓝莓在一个温暖的夏日,每咬一口充满风味和抗炎多酚,骨骼矿物质和维生素必备。令人惊讶的是,你可以得到几乎相同的营养袋冷冻蓝莓。
Antioxidant-loaded蔬菜帮助对抗炎症
如果你正在寻找抗炎食物来支持你的健康和帮助你的关节炎症状,产生部分的杂货店。
“蔬菜最有效的抗氧化剂和营养最多的食物,“Mladen Golubic说,医学博士,博士,医学中心主任克利夫兰诊所健康生活方式医学研究所。
“每个抗氧化效果略有不同但是他们都在协同工作给你最好的效果,“注册营养师说洛娜这种物质,临床营养学副教授在达拉斯的德克萨斯大学西南医学中心。“吃各种各样的蔬菜将确保你得到的一切。”