对我们许多人来说,得到一个按摩就像是奢侈品用于特殊场合。
然而,对于那些手疼痛(包括疼痛与关节炎),常规手按摩已经证明降低焦虑,提高强度和减少痛苦。
研究在触摸研究所迈阿密大学医学院发现的手按摩治疗师和self-hand宽松的按摩可能会有效的手疼痛引起的关节炎和其他疾病。研究分析了成年人接受了按摩对他们影响手治疗师(s)的一周一次,每天也表现自我的手按摩。结果表明,结合按摩可能减少手疼痛高达57%。
有这样的结果,难怪这么多人已经开始理解的重要性,使按摩日常健康之旅的一部分。虽然在过去,按摩,可能被视为一种罕见的奢侈品,企业等按摩嫉妒建立了自己的想法左右按摩,方便大家访问。对于那些痛苦的关节炎在手中,耦合定期与自我按摩按摩治疗将产生更大的影响。按摩师是训练有素的专家在解决疼痛带来的各种物理条件和他们的工作可以提供每日减轻关节炎所带来的不适和缺乏流动性。
小贴士Self-Hand按摩
虽然在国内,有很多技术,允许你练习一只手按摩自己为了获得减轻关节炎疼痛。
self-hand按摩的方法之一叫做挤奶。这可以通过抓住你的手指在你的前臂用拇指在底部。应用温和的压力,移动你的按摩的手从你的手腕和手肘,稍微把你的肉。
这种方法也可以用于把拇指放在顶部的手你的手在你的手腕上,食指在底部。就像手臂一样,适度的压力和拉力适用于每一个手指和手掌的结束。
其他手按摩的好处
除了明显的缓解疼痛的好处的研究证明了触摸研究所、心理的好处,如减少抑郁和焦虑的水平,显示发生通过定期按摩。
谁知道成为一个冠军是的也意味着能够放松一点吗?
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我用拇指遭受关节炎很痛有时会妨碍我当我不能打开一罐果酱和咖啡所以很难得到真正的底部的拇指和他们燃烧,膨胀了我拍摄的X射线在几周前我的拇指和手他们严重影响osteo-arthritis我也得到了我的脚,脚踝,在我影响脊柱和颈部都是非常的谢谢你
我知道你觉得珍妮丝。不好玩!我的工作需要我大量使用我的手,有些日子是我所能做的使它度过这一天。我希望你很快就找到一些救济
作为认证的手治疗师我同意按摩是一个美妙的疼痛管理的工具。您可以使用一个小橡胶弹性球在桌子上,你的手在顶部或寻找一个小按摩工具来帮助滚筋膜紧密和肌肉僵硬。如果你患有OA基底拇指关节也叫cmc关节。同样重要的是要保持拇指在中性的。中立的立场为中央军委联合是实现当拇指举行远离指数在握手像手指一样的位置。
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