准备健康的,营养的食物对对抗炎症和保持健康很重要,但是烹饪时可以令人生畏的膝盖疼痛或僵硬的手指。没有人会怪你如果你想买快餐或者如果你打电话叫一份披萨,但如果你经常这么做,健康下降和体重上升。相反,试试这些快捷方式,帮助简化烹饪与关节炎。
批厨师。准备两部分,甚至足以让整个星期。例如,两个或两个以上的鸡胸肉煮在时间和冷藏剩菜第二天使用沙拉或三明治。你也可以冻结临时演员,当你不使用它们有一个好的一天。
考虑方便。尝试新鲜的或冷冻预切蔬菜和水果。
股票的缸。肉类或家禽,切片蔬菜、香料和液体用砂锅;打开它,小时后享受一顿热腾腾的饭,只有一盆洗。
核武器。微波能迅速冷冻蔬菜或热剩菜,不添加脂肪或消耗养分。countertop-height微波消除拉伸或弯曲的厨师。
轻松掌控。使用厨房、炊具的处理或控制。
腹部的酒吧。而不是站在你的柜台或加热,拉一个高凳子坐下来砍,或搅拌混合。
家常便饭。如果你有家人或朋友过来吃晚饭,让餐家常便饭的事情。分配每个客户一道菜让你不会有整个餐厨师。
滚吧!使用一个比萨饼刀来切三明治、鸡胸肉、烤宽面条和其他食物。用双手把它卷。
放松。用胡桃夹子,长柄钳或jar钳子松开紧紧密封的瓶子。
滴干。洗碗时,使用一个架,让他们空气干燥。这将为您节省能源和节省你的手在操纵一条毛巾。
开放。买牛奶的时候,选择塑料容器,扭断顶部而不是纸箱或瓶子顶部需要撬开。
容易准备。节省时间,精力和清理锅吃饭。炖菜、面食或鸡肉在铝箔一次性锅里煮熟的蔬菜或烤箱袋可以使有限的食物清理容易。