一代又一代的人报告说,樱桃帮助痛苦的骨关节炎(OA)和痛风耀斑。现在,科学家们正在测试这个流行的偏方,有不错的效果。
研究人员测试了不同数量的几个品种的樱桃在几乎所有形式,从药汁。虽然大多数研究都很小,研究结果初步,樱桃的好处正在增长的证据。
痛风的管理
接受研究的633名参与者中,波士顿大学医学中心的研究人员发现,每天食用至少10樱桃人与现有的保护痛风从反复攻击。研究结果发表于2012年,在《华尔街日报》的补充关节炎与风湿病。
“樱桃的摄入与痛风的风险低50%耀斑在48小时内,“说研究的合著者Hyon k . Choi。“我们推断,樱桃将继续长期合作。”
他认为积极影响花青素——植物色素具有强大的抗氧化和消炎作用。花青素在红色和紫色水果,包括树莓和蓝莓,樱桃,特别是酸樱桃,含有高水平。
这个想法是由英国研究人员证实了在2014年的一项研究《功能性食品。在这个研究中,蒙特默伦西樱桃馅饼喝果汁减少血液gout-causing尿酸水平和增加特定的花青素化合物在血液中。在同一杂志的另一项研究发现,吃全樱桃导致类似的增加花青素。
液体樱桃提取物-在保健食品和专卖店发现似乎提供相同的好处。24例回顾性研究的2010年年度会议的欧洲联盟对风湿、罗伯特。伍德。约翰逊医学院的研究人员在新不伦瑞克,新泽西州,看到一个耀斑当痛风病人减少50%一汤匙的酸樱桃提取物-相当于45到60樱桃一天两次,四个月。
“这绝对是一个主题值得进一步调查,“崔博士说。“如果樱桃在大型试验证明有效,他们可以提供一个安全、非药物选择防止痛风复发的攻击。”
缓解骨关节炎
其他研究表明,樱桃也可能有助于减少的症状骨关节炎(OA)。在2013年的一篇文章骨关节炎和软骨,费城VA医学中心的研究人员报告说,患者每天消耗两个8盎司的瓶子的酸樱桃汁6周出现了明显改善疼痛、僵硬和生理功能。研究参与者还显示明显减少高敏c反应蛋白(CRP),炎症的标记每一瓶果汁等于45樱桃。
根据一个小研究,甚至樱桃药片可以提高OA疼痛和僵硬。在2007年试点研究在达拉斯贝勒研究所,德克萨斯州,超过一半的20登记病人报告改善疼痛和功能在一个樱桃胶囊每天八个星期。每个胶囊含有100毫克的花青素。(3盎司的黑樱桃估计包含从80年到300毫克的花青素)。但在后续的研究中,当病人花了两个胶囊每日,樱桃药片的表现并不比安慰剂。
直到更多,大多数研究人员不愿意推荐特定的樱桃方案。整体健康的但是,很多人认为,作为一个可能的工具在管理痛风和OA疼痛,少数的樱桃,特别是挞蒙特默伦西樱桃等品种,或每天一杯樱桃汁可能是有益的。
相关资源:
这是非常有趣的关于樱桃。我听说过如何帮助这是骨关节炎。这是我在我的膝盖是非常痛苦的。我非常喜欢这篇文章,我要试试这个。真的晚上帮助我。谢谢你的这些信息。
酸樱桃已经从严重的痛风的疼痛救了我
好文章;我老公有慢性低腰痛(他的脊柱MRI显示他在脊柱)突出了椎间盘和关节炎。他持续的疼痛和止痛剂医生给他只持续了这么长时间。我给了他2盎司的酸樱桃汁3天之前他的晚餐,之后,我不再听到他痛苦地呻吟。我相信酸樱桃汁有助于炎症;因此,减少疼痛水平在他的腰。
有一个范围的花青素的食物,许多低得多的糖,喜欢红色卷心菜。樱桃汁的糖分是相当高的,那么多的糖经常引起炎症。我不知道只是樱桃,让这种救济,或所有与花青素的食物。
我读过关于樱桃是几年前有效缓解关节炎疼痛和炎症,最近,我开始听到和读到它更多。我也关注类似于凯文关于糖的汁。我想知道提取或集中不如果汁糖吗?整个吃樱桃将提供每日纤维需求的一部分,据报道,同样的效果汁;然而,没有任何指导方针,多少吃的。会继续寻找。非常感谢这些信息。