即使杰克·弗罗斯特还在咬你的鼻子，现在也不算太早让你的花园生长．无论你是从种子还是幼苗开始种植，使用这些对你的关节很容易的技巧来跳起来种植。
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你说对了:做家务更容易
今天的关节炎读者们回答了这个问题:如何让你的关节炎更容易做家务?以下是他们的回答:
你说对了:户外活动的好处
今天的关节炎读者们分享了他们为什么喜欢户外活动，以及户外活动如何改善他们的健康。
患有关节炎的寒冷天气锻炼的10个建议
用聪明的日常动作减轻关节疼痛的5个技巧
抓握、举起和搬运对于许多日常任务来说都是必不可少的，所以以一种关节友好的方式来做这些事情，以避免疼痛和受伤是很重要的。密歇根大学安娜堡分校医院的职业治疗师卡罗尔·道奇(Carole Dodge)提供了这样的建议。
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多运动，睡得更好
关节炎疼痛让你晚上睡不好觉吗?白天疲劳会让你心情低落吗?锻炼可以有所帮助．事实证明，即使是轻微的运动也能帮助你得到所需的休息。
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运动两分钟，活一小时
每小时站起来走动两分钟可能会帮助你活得更久。这是个好消息，因为越来越多的证据表明，久坐会缩短寿命，并进一步增加患糖尿病、肾脏问题、肥胖和心脏病等常见关节炎慢性疾病的风险。
研究人员查看了一项全国健康调查中3626人每天佩戴的活动水平设备的数据，这些设备长达一周。他们测量了参与者每天花在久坐、各种低强度活动(如站立)、低强度活动(如随意散步)和中等至剧烈运动(如快走或举重)上的时间。
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用两种治疗关节炎的散步方式来打发无聊
一项又一项的研究都在吹捧步行对关节炎的好处。但是你的日常散步是不是开始感觉有点……例行公事了?你试过走不同的路线，和朋友一起散步，但还是觉得有点无聊。或者你的医生建议你开始一个步行项目。试试这些有创意的花样，让走路变得有趣。和往常一样，如果你以前从未锻炼过，在开始任何健身计划之前和你的医生谈谈。
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关节炎患者安全使用跑步机的10个建议
跑步机看起来很简单，但它可能是危险的，尤其是对有关节或平衡问题的人。马萨诸塞州安多弗Back2Back物理治疗公司首席执行官、物理治疗师玛丽·安·威尔玛斯说，失去平衡时试图抓住自己可能会导致肌肉拉伤或几乎任何关节受伤。
“当人们滑倒并试图通过抓住自己来恢复时，伤害会沿着动力链一路上升。这可能意味着脚部受伤，脚踝、肩膀和手腕拉伤或扭伤——如果你失去平衡时扭动身体，还会导致背部和臀部受伤，”她说。
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9个小贴士让你的早晨更容易患关节炎
早晨梳妆打扮会让你在一天开始之前就感觉疲惫不堪，尤其是早晨僵硬会给梳妆打扮带来困难。遵循以下建议，让你的早晨不那么痛苦。
1.晚上准备。如果你晚上不那么僵硬，那就在睡觉前准备好你的衣服和梳妆打扮(如果这是你早上的重要部分，那就准备好咖啡机)。把你需要的物品和衣服按顺序摆放好。
2.坐下来洗澡．为了避免淋浴时摔倒，坐在防水椅上。你可以在医疗用品商店买一把，或者用一把结实的躺椅。
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