卡米尔八岁时就被诊断出患有幼年类风湿性关节炎(JRA)，她的治疗方案包括药物、运动和按摩。
现年24岁的卡米尔说:“我的风湿病医生建议我尝试做按摩，以解决我关节上一些比较顽固的结。”“我一直很喜欢接受按摩，它们对我的关节炎的帮助是我从未想到的。”
随着按摩的好处越来越广为人知，越来越多像卡米尔这样的人开始通过定期按摩来控制疼痛和减压。虽然经常被描述为一种放纵，但像按摩嫉妒已经在全国各地建立了按摩中心，使按摩变得方便易行。据美国国立卫生研究院下属的国家补充和替代医学中心(NCCAM)称，按摩实际上是美国人使用的最流行的补充疗法之一。
那么，按摩到底是做什么的呢?根据迈阿密大学医学院触觉研究所主任Tiffany Field博士的说法，定期对肌肉和关节进行按摩，无论是通过注册治疗师还是在家里进行自我按摩，都可以显著减轻关节炎患者的疼痛。在菲尔德的研究和其他最近关于按摩对关节炎症状的影响的研究中，定期使用简单的疗法可以改善疼痛、僵硬、活动范围、握力和关节的整体功能。卡米尔的经历是生活模拟研究的一个案例。
卡米尔喜欢游泳、划板、打沙滩排球和跳舞，她说:“每月一次的按摩可以减轻关节的压力，减少活动后产生的结，这让我更容易保持活跃。”
按摩是如何工作的?
研究表明，按摩可以降低身体产生的压力荷尔蒙皮质醇，同时促进血清素的产生，从而改善情绪。此外，按摩可以减少神经递质P的产生，P通常与疼痛有关，因此可以改善睡眠。
卡米尔说:“对我来说，按摩对身心的影响是一样的。”“当我感到压力时，我觉得我的关节炎开始爆发，我的身体开始僵硬。按摩有助于降低引发炎症的压力。”
治疗关节炎的最佳按摩方式
如果你有兴趣试试许多类型按摩是缓解关节炎症状的一种方法，首先咨询你的风湿病医生或初级保健医生，以确保你是按摩的好人选。
如果你有以下情况，考虑进行按摩时要谨慎:
- 关节因关节炎而损坏或侵蚀的关节
- 发炎，发烧或皮疹
- 严重骨质疏松症(骨脆)
- 高血压
- 静脉曲张
菲尔德建议事先和你的按摩师谈谈你的关节炎，这样他或她就知道你身体的哪个部位受影响最大。而且，一旦按摩开始，不要害怕大声说出来。
菲尔德说:“告诉治疗师你是否感到疼痛，或者你是否对他/她正在做的工作感到不舒服，这是非常重要的。”“一个好的治疗师会想要你在治疗过程中的感受得到反馈。”
卡米尔在“羡慕按摩”(massage Envy)每次按摩通常都会去看同一位治疗师，她说，形成一段稳定的关系对让按摩的好处最大化有很大帮助。
卡米尔说:“我的按摩师现在很了解我。”“他总是花时间问我最困扰我的是什么，我在做什么活动。他知道如果我一直在桨板冲浪，我需要更多地关注我的下背部。不同的活动可能需要他做别的事情。”
和你的按摩师开诚布公地谈谈你的目标，这样她就可以相应地调整你的技巧。没有固定的方法来进行按摩，所以治疗师有空间来满足你的需求。
最后，记住按摩不是药物。它的目的是配合-而不是反对或代替-你的医生规定的关节炎治疗。
卡米尔说:“对我来说，按摩是我其他治疗的一个很好的补充，它能让我保持活跃，吃得好。”“按摩真是我的救命稻草。”
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我每个月做一次按摩，每天散步，这对我的关节炎有很大的帮助!
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