我们问我们的读者和关注者:“你最喜欢的减压/放松的5分钟技巧是什么?”以下是他们的回答。
针灸帮助疼痛和放松我。我还吃了无谷蛋白食品，这对我有很大帮助，减少了炎症，我感觉好多了。”
- Maria Tomeo通过Facebook
我把,陶轮．我是个陶工，它能让我僵硬酸痛的手感觉好些。
——Juliann Runco通过Facebook
出去散散步．即使我受伤了，散步也会让我平静放松。
-黛比·阿内尔，莱曼，怀俄明州
我让自己笑在YouTube上观看吉米·法伦的视频。无论是玩鸡蛋轮盘赌，还是和贾斯汀·汀布莱克(Justin Timberlake)一起唱歌，或是写讽刺的感谢信，他总能让我开怀大笑。
——杰西卡·斯基林
鼓舞人心的音乐在我丈夫、女儿和孙子的陪伴下。音乐和家庭是在极度痛苦的日子里帮助安抚我灵魂的药物。
-安吉拉·皮尔逊，埃德蒙顿，阿尔伯塔
我去外面坐在我院子里的秋千上。观察喂食器里的鸟儿。最好的奖励就是在院子里养一只新鸟。我也喜欢我的水盆。我爱我的花;他们放松我。
- Kerry Borba, Post Falls，爱达荷州
做瑜伽呼吸还有一些简单的瑜伽伸展运动，同时播放轻柔的音乐。
- Noreen Heinekam，罗克福德，伊利诺伊州
在海边看着海浪，嗅着空气中的盐味。
——露丝·迪亚兹通过Facebook
我上了我的反演表每天早上工作前冥想5到10分钟。”
- Susan Thomas，西米德尔塞克斯，宾夕法尼亚州
拥抱和亲吻我的小狗！他让我如此开心，以至于我都没有想到痛苦。”
-帕特里夏·菲利普斯(Patricia Phillips)，北西吉特，罗德岛
参观关节炎基金会在线支持社区或者在关节炎内省．
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我患有关节炎，即使我的手和手腕疼痛，我也会坐在我的钢琴或键盘前弹奏和唱歌，很快我就会忘记所有的疼痛，感到精力充沛。